Lääkisläisten parhaat vinkit kotona opiskeluun
Kotiopiskelu voi olla joillekin arkipäivää, mutta monelle myös kauhistus: kirjasto, kahvila tai vaikka mummola voi olla ainoa paikka, missä lukeminen onnistuu. Koronapandemia on kuitenkin pakottanut joka ikisen vetäytymään neljän kotiseinän sisään, myös lääkisläiset ja lääkishakijat. Kyseessä ei onneksi ole kuin tottumiskysymys ja tekniikkalaji, ja tässä parhaat vinkit kotiopiskelutekniikan virittämiseen huippuunsa.
- Muodosta itsellesi rutiinit.
Herää ja mene nukkumaan samaan aikaan, kuin muutenkin menisit. Opiskele samaan aikaan kuin normaalisti opiskelisit, oli se sitten aamulla tai illalla. Laita aamulla normaalit vaatteet päälle, sillä yövaatteissa hengailu saattaa houkutella ennemmin nukkumaan kuin opiskelemaan. Jos tarjolla on etäopetusta esimerkiksi lukiolta tai valmennuskurssilta, osallistu siihen, se luo rakennetta opiskeluun.
- Opiskele kurinalaisesti.
Kotona opiskelu ei ole tekosyy sille, että voisit käyttää kännykkää tai keskittyä syömiseen tai siivoamiseen opiskelun sijasta. Pidä tuntimäärä samana kuin normaalisti ja noudata lukusuunnitelmaasi. Vie kännykkä äänettömänä toiseen huoneeseen.
- Huolehdi hyvästä paikasta opiskella.
Valitse paikka, jossa on rauhallista ja mukavaa opiskella. Mieluummin pöytä ja tuoli, kuin sänky, sillä nukahtaminen kesken kaiken ei ole toivottavaa.
- Erota opiskelu ja vapaa-aika.
Kun opiskelua ja vapaa-aikaa ei erota esimerkiksi siirtymä kirjastolta kotiin, täytyy ottaa muut keinot käyttöön. Pidä opiskelutarvikkeita ja valmennuskurssimateriaaleja esillä vain silloin kuin luet. Opiskele eri tilassa kuin vietät vapaa-aikaasi, jos suinkin mahdollista. Voisitko vaikka vaihtaa huoneita sisarukseksi tai kumppanisi kanssa aina opiskelupäivän ajaksi? Aamulla lähdet ”kouluun” eli toiseen huoneeseen ja iltapäivällä palaat sieltä.
- Muista tauot ja säännöllinen ruokailu.
On hyvä päättää tietyt tauko- ja ruoka-ajat, jotta pysyy pirteänä. Pidä opiskelun lomassa ”välitunteja”, jolloin oikeasti menet ulos.
- On tärkeää myös levätä ja harrastaa liikuntaa.
Yöuni on edelleen ensiarvoisen tärkeää, samoin liikunta ja raitis ilma. Ulkona on kiva vaikka juosta, hiihtää tai kävellä. Ja jos pidät sen kuuluisan 1m turvavälin, ei kukaan ole vielä kieltänyt ottamasta kaveria lenkkiseuraksi näin koronapandemiankaan aikana.
- Muista tehdä myös asioita, joista nautit.
Olisiko nyt oikea aika opetella mestarikokiksi, viettää paljon aikaa perheen kanssa tai kokeilla kykyjään kotipuutarhurina? Soita mummolle tai kaverille, tai sovi kaveriporukkasi kanssa etäkahvitauko videopuhelun välityksellä. Korona ja kotona pysyminen tarkoittavat myös sitä, että aikaa on enemmän kuin ennen. Aloittaisitko villapaidan neulomisprojektin, vai treenaisit sixpackin kesäksi?
Vaikka itseopiskelu kotona voi aluksi tuntua vaikealta, viimeistään parin viikon kohdalla alkavat rutiinit löytyä ja keskittyminen sujua. Vaaditaan vain vähän sitkeyttä, tahdonvoimaa ja kykyä sopeutua.
Tsemppiä opiskeluun!